什么方法可以缓解痛经

　　什么方法可以缓解痛经?首先我们要知道，在临床当中痛经根据患者的病因可以分为：原发性和继发性两种，原发性的痛经患者表现为具有周期性月经期疼痛症状，但是身体却没有其它的妇科疾病，所以患者就可以通过日常生活的改善和小方法等得到缓解;而继发性的痛经往往都是因为一些妇科疾病导致的，那么患者首先就需要积极地治疗妇科疾病。

　　1.保持身体温暖：很多女性在痛经发作的时候身体四肢都会变得冰凉，并且怕冷胃寒，这时候如果可以尽快保持身体暖和，那么就可以帮助身体加速血液循环，并松弛因为疼痛而紧绷的肌肉，尤其是可以让因此痉挛和充血的骨盆部位得到缓解，可使用的方法有热水泡脚或者是在腹部放置热水袋等，最好一直放到疼痛缓解。

　　2.指压缓解痛经的症状：人体的足部含有各种器官内脏的经络，并且有一些也是与骨盆气路能够相通的指压点。具体的位置在脚踝两边凹陷的位置上，患者可以在发作之后用指腹对自己的跟腱向上一直到小腿肌的部位，进行数分钟的轻轻揉捏指压，可以有效缓解疼痛。

　　3.敷涌泉法：痛经的患者也可以取白芥子适量，然后使用器皿研为细末，在其中加面粉和米醋适量调为稀糊状，然后就可以用来外敷在足心位置，也就是涌泉穴，敷完使用纱布包扎固定，每天换一次药物，严重症状的患者也可以配合关元、气海穴两个穴位外敷。

　　其实痛经的患者除了经期多注意，在平常生活当中就要做好一些保养措施，比如积极地控制不稳定的情绪，可以用放松法和呼吸法来稳定自己的情绪，保证正常的日常作息，在生理期还应该注意多一些清淡的食物，少吃辛辣刺激性的食物，综合调理之下痛经的症状才可以及早好转。